日健康专家每天都喝!抗氧化果汁整肠防心血管病

天气忽冷忽热,常觉得不知该如何保养,皮肤乾痒出状况,喉咙也常觉得怪怪的,好像快感冒?除了多带一件外套避免着凉外,不需要熬费工的煲汤药膳也可轻鬆养生!日本美容健康专家油川容子公开了自己每天饮用的健康食谱,既可提高免疫力、由里到外美肌,还可整肠解便秘,排出体内囤积毒素,促进血液循环,还具有抗氧化效果,并且能预防心血管疾病!
日本美容健康专家油川容子表示,随着现代健康意识抬头,美丽也不再是从外在涂涂抹抹化妆品保养品,「内外美容」、「核心美」是日本近年的流行语,就如字面所述,是透过从体内到外补充营养,来达到养颜美容,内外在都美丽健康的意思。
奇异果维生素C高达一天必须摄取量70% 水菜可防心血管疾病
一颗奇异果的维生素C含量,约是成人一天必须摄取量的70%,可轻鬆补足体内不足的维生素C,提升免疫力,预防感冒,同时维生素C可促进胶原蛋白生成,具有美肌和预防肌肤乾痒的作用。此外,维生素C还是预防眼睛老化的重要物质,并具有抗压的效果,可防止身体因为压力而造成的不适。
此外,奇异果还富含膳食纤维和矿物质钾,是知名的解便秘水果,能够整肠排出体内囤积毒素,并排出多余水分,改善水肿。
水菜含有的有机硫化合物异硫氰酸烯丙酯,是与芥末相同的辣味成分,具有防血栓的作用。此外,水菜也含有维生素C、维生素E以及β-胡萝蔔素等营养成分,可促进血液循环,并去除体内活性氧,可抗氧化,并且预防动脉硬化与心肌梗塞。

《养生果汁这样做》
日本美容健康专家油川容子表示,这杯果汁含有促进皮肤新陈代谢的维生素和矿物质,而水果和蔬菜的酵素可提高代谢,促进排出体内废弃物。此外,蔬果是硷性食品,具有优异的抗氧化效果,能防止肌肤问题。
材料
日本水菜 2株
橘子1个
奇异果1颗
姜 少许
水 100ml
将材料以果汁机打成蔬果汁即可饮用。